Dag 2

I dag, har jeg slitt med feber og kvalme. Kroppen ville ikke stå opp før seint. Satt lenge ved kjøkkenbordet for å få i meg et par brødskiver. 2 rista skiver, med smør, egendyrket salat, leverpostei og agurk. Egentlig veldig smakfullt, men i dag smakte det ikke noe spesielt. Natta har vært tung, med en småsyk hund, og en nakke som ikke ville være smertefri.

Men, natten og morran er over, og man må gjøre noe. Og en av tingene jeg SKAL gjøre hver dag, er å trene. Foreløpig har jeg jo ikke store programmet, men det er likevel viktig for meg å få gjort disse små øvelsene, som kanskje klarer å vekke til live muskulaturen min. Min samboer og jeg, har det målet at vi skal være med på Strynø Maraton. Ikke maratondistansen da, bare 4 km, men håpet er at jeg klarer å jogge/løpe den distansen, ikke bare gå. Dette skal foregå i august, så vi har hele sommeren på å komme i form.

Anyway, dagens treningsøkt.

Jeg har gjort litt om på rekkefølgen på øvelsene i dag. Tok den verste øvelsen først.

Bekkenløft i bred slynge:

I dag følte jeg at denne var verre enn tidligere. For hver gang jeg løftet bekkenet og beinet, så følte jeg det presset på skuldrene mine. Men det var ok i bekken og korsrygg.

4 x 3

Øvelse for nakke og rygg på ball:

Denne øvelsen kjennes god ut. Merker at den tar, samtidig som den strekker ut litt. 

5 x 3

Øvelse for nakken:

Denne øvelsen er jo ren dessert. Tror nok jeg tok for mange sett i dag. Ble liggende lenge med hodet i slynga, bare avslappende.

6 x 4 (ups, fysioterapeuten har sagt 4 x 4, men der jeg lå så var det bare så naturlig å gjøre noen ekstra sett)

I morgen skal jeg ha en time trening med fysioterapeuten min på Klinikk for alle, og det gleder jeg meg veldig til!